Lifestyle Tips: কমে পিরিয়ডের ব্যথা, সবল হয় হাড়; এই মশলা খেলেই উপকার পাবেন মেয়েরা

ভারতীয় খাবারে যে সমস্ত মশলা ব্যবহার করা হয়, সেসব শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় তেমনটা নয়। এ সমস্ত মশলার অনেক ঔষধি গুণও আছে। জায়ফলে অনেক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এসেন্সিয়াল ওয়েল এবং পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। যদিও জায়ফল খাওয়া সকলের জন্য উপকারী হলেও, মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য এটা আরও বেশি ভাল।

কোন কোন রোগে কাজ করে জায়ফল?
শরীরে হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি, এটি হজমশক্তি উন্নত করতে, ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে কাজ করে। সীমিত পরিমাণে জায়ফল খাওয়া সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যার সমাধান করতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন জায়ফল মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

পিরিয়ড নিয়ন্ত্রণ করে - জায়ফলে প্রাকৃতিক যৌগ রয়েছে যা হরমোনের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা নিয়মিত পিরিয়ড না হওয়া মহিলাদের জন্য উপকারী।

পিরিয়ডের ব্যথা কমায়- জায়ফলের মধ্যে উপস্থিত প্রদাহ-বিরোধী এবং পেশী শিথিলকারী বৈশিষ্ট্য পিরিয়ডের সময় ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। জায়ফল খেলে পেট ফাঁপা, মেজাজের পরিবর্তন এবং ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

ত্বকের জন্য উপকারী-  জায়ফলের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যাব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং ত্বকের প্রদাহ কমায়। প্রতিদিন জায়ফল খেলে ত্বক পরিষ্কার এবং উজ্জ্বল হয়।

হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী- জায়ফলের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি যৌগগুলি রক্তচাপ কমাতে এবং হহৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায় এবং ধমনীতে প্লাক তৈরি রোধ করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। জায়ফলের মধ্যে এমন যৌগও রয়েছে যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। 

হাড়ের জন্য- জায়ফলের মধ্যে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থ থাকে, যা হাড়কে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপোরোসিস প্রতিরোধ করে, যা মহিলাদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ রোগ। এটি হাড়ের ঘনত্ব বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং মহিলাদের বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমায়।