Liver: এই ৪ট জিনিস এড়িয়ে চললে লিভার সুস্থ থাকবে, রোগ কাছে ঘেঁষবে না

লিভার মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ, বর্জ্য পদার্থ বের করতে, রক্ত ​​পরিষ্কার করতে, পুষ্টি এবং ওষুধ প্রক্রিয়াজাত করে শরীরকে শক্তি দিতে সাহায্য করে। শরীর সুস্থ রাখতে, আপনার জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া উচিত, যাতে আপনার লিভার সুস্থ থাকে। এর ফলে লিভারের রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। কিছু বিষয় মাথায় রাখলে, লিভারকে সুস্থ রাখা সম্ভব।

অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান

অ্যালকোহল লিভারের জন্য খুবই খারাপ, এটি খাওয়া বন্ধ করাই ভাল। যে কারও প্রতিদিন মদ্যপান এড়ানো উচিত। এটি লিভারকে ভেতর থেকে ফাঁপা করে দেয়, যা লিভার সিরোসিসের মতো গুরুতর রোগের কারণও হতে পারে।

ওজন বৃদ্ধি রোধ করুন

সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত জল পান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার বডি মাস ইনডেক্স নিয়ন্ত্রণে রাখুন যাতে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিজ (NAFLD) হওয়ার ঝুঁকি কমানো যায়।

ভাইরাল রোগ এড়াতে চেষ্টা করুন

ভাইরাল হেপাটাইটিসের ঝুঁকি এড়াতে, ওষুধের ব্যবহার এড়ানো উচিত। এর পাশাপাশি, সকলেরই অনেক মানুষের সাথে অনিরাপদ যৌন সম্পর্ক এড়ানো উচিত। ভাইরাল হেপাটাইটিস রোগ প্রদাহ বৃদ্ধি করে, যা লিভারকে দুর্বল করে দেয়।

ঝুঁকির এড়ানো 

আপনার শরীরে বা লিভারে যদি কোনও ধরণের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে স্ক্রিনিং করানো গুরুত্বপূর্ণ কারণ দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগ বহু বছর ধরে লুকিয়ে থাকতে পারে এবং অনেক সময় এটি সনাক্ত করা যায় না। আপনি যদি আগে থেকে আপনার ঝুঁকির কারণগুলি পরীক্ষা করে নেন, তাহলে ভবিষ্যতে সমস্যাগুলি এড়াতে পারবেন।