World Hypertension Day: দেশের প্রতিটি পরিবারে জেঁকে বসছে হাই ব্লাড প্রেশার, কীভাবে নিয়ন্ত্রণ? রইল উপায়

আজ ১৭ মে বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস। আজকের ব্যস্ত জীবনে, উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) ভারতে নাগরিকের জন্য নতুন স্বাভাবিক বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি নীরবে মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে। ব্যস্ত জীবনে নিজের জন্য কিছুটা সময় বের করে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার কথা না ভাবলে সুস্থভাবে বাঁচা দুষ্কর হয়ে পড়বে।

উচ্চ রক্তচাপের পরিসংখ্যান কী?
সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, প্রতি ৩ জন ভারতীয়ের মধ্যে ২ জন উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত, অর্থাৎ তাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কিন্তু এটি এখনও উচ্চ রক্তচাপের শ্রেণীতে আসেনি। 

উচ্চ রক্তচাপ কেন 'নীরব ঘাতক' হয়ে উঠছে?
দিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের সিনিয়র হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ অশ্বিনী মেহতা বলেন যে উচ্চ রক্তচাপকে 'নীরব ঘাতক' বলা ভুল হবে না। এর পিছনে সবচেয়ে বড় কারণ হল এটি প্রায়শই কোনও স্পষ্ট লক্ষণ ছাড়াই ঘটে তবে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

প্রাথমিক অ্যালডোস্টেরনিজম (PA)ও এর কারণ 
প্রাইমারি অ্যালডোস্টেরনিজম (PA) হল একটি হরমোনজনিত ব্যাধি যেখানে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত অ্যালডোস্টেরন হরমোন তৈরি করে, যার ফলে নুন এবং পটাসিয়ামের ঘাটতি দেখা দেয় যা উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়।  টাইমস অফ ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদন অনুসারে, মুম্বাইয়ের কিং এডওয়ার্ড মেমোরিয়াল (কেইএম) হাসপাতালে আনুমানিক ৮-১০% উচ্চ রক্তচাপ রোগীর পিএ আছে বলে জানা গেছে।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী? 
অত্যধিক নুন খাওয়া
চিন্তা এবং উদ্বেগ
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা
মোটা হওয়া
উচ্চ রক্তচাপের পারিবারিক ইতিহাস

এভাবে নিজেকে রক্ষা করুন 
প্রতিদিন অথবা সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন রক্তচাপ পরীক্ষা করার অভ্যাস করুন। 
সুষম খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে সাহায্য করে। 
জীবনে চাপ ব্যবস্থাপনার কৌশল ব্যবহার করুন।
নুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার বা টিনজাত খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন।
সর্বদা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাবেন।

আজকের ব্যস্ত জীবনে উচ্চ রক্তচাপকে উপেক্ষা করা বিপজ্জনক হতে পারে। যদি সময়মতো সঠিক চিকিৎসা করা হয়, তাহলে এই 'নীরব ঘাতক'কে পরাজিত করা সম্ভব।